Hudvård, Motion och hälsa

Sömnens betydelse för välmående och skönhet

Nu är vardagen här och vi är åter inne i rutiner med tider som ska passas och jag märker igen att jag sover alldeles för lite. Jag knappar in på nattsömnen för att efter jobbet hinna motionera, laga och äta hälsosam mat samt hålla ordning hemma. Men vet ni vad? Så här borde man absolut inte göra. Sömnen utgör en otroligt viktig del av hela vårt välmående. Forskning har visat att sömnen även inverkar på hudens välmående och på så sätt även på utseendet.

Huden har nämligen sin egen naturliga 24 timmars rytm. Dagtid är huden i försvarsställning och skyddar sig mot olika yttre skadliga faktorer. Nattetid tar huden igen sig, förnyas och reparerar sig själv. Medan vi sover skapar huden nya friska hudceller, den sätter igång sin egen rengöringsprocess och försöker reparera skador i huden. Nattsömnen påverkar hudens hälsa och välmående eftersom huden under natten ska ta hand om sig själv. En god natts sömn gör att huden ser frisk, sund och klar ut.

Det är individuellt hur många timmar sömn vi behöver men i medeltal behöver en vuxen person 7-9 timmar per natt. Inte mindre men helst inte heller mer! Även sömnens kvalitet har betydelse. Om du sover jättelänge men vaknar varannan timme har sömnen inte samma läkande och helande effekt som om du sover gott och djupt.

Nu är det läge att se över rutinerna, samla krafter för den mörka vintern och ta tag i nya skönhetsrutiner! Bestäm vilken tid du ska gå till sängs så att du säkert får sova tillräckligt många timmar. Rör på dig, se till att sovrummet är behaglig svalt och kom ihåg att gå ner i varv innan du går och lägger dig för att få njuta av en så välgörande och givande sömn som möjligt.

För att optimera din skönhetssömn ska du också passa på att uppdatera dina hudvårdsrutiner. Bra rutiner möjliggör att huden kan koncentrera sig på sina viktigaste uppgifter under natten, att läkas och förnyas. Rengör ansiktet på kvällen och glöm aldrig en fuktgivande kräm! Rikliga produkter som garanterar att huden får tillräckligt med ämnen för den naturliga förnyelseprocessen.

Skäm bort huden med lyxiga återfuktande nattkrämer och serum. Våra januarinyheter lyfter din skönhetssömn till helt nya dimensioner och ger dig vacker och välmående hud.

Sov gott!

Profilbild
Sanna
  • Gilla
    0
  • Dela

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

1000 Tecken kvar