Hemmaspa, Hudvård

Hudvård i den finländska bastun

I julitidningen berättade vi om bastun som ett ställe för välmående och mindfulness, bra för kropp och sinne. Dessutom njuter huden också i bastun. Med hjälp av bastuexperten Carita Harju* fördjupar vi oss i ämnet här i bloggen. Slink in i bastun, stanna tiden och njut – dessa tips hjälper dig på vägen.

Bastudoft

Bastun har i århundraden fungerat som en naturlig skönhetssalong. Kvinnor har länge använt bastun för avslappning och hudvård – bastuvärmen ger huden naturlig lyster. Huden blir ren, hudens ämnesomsättning ökar och hela kroppen slappnar av. I bastuvärmen öppnas talgkörtlar och porer och svetten sköljer bort orenheter. Huden mår bättre om man också smörjer in kroppen med fuktgivande krämer efter bastubad. Men det viktigaste är att man tar tid för sig själv och njuter av lugnet.

Tips för avslappnat bastubad (tar 1–2 timmar)

1. Skapa avslappnad stämning. Svagt ljus gör det lättare att slappna av. Dämpa belysningen, tänd några ljus och sprid ut lavdukar på bastulaven som man kan sitta eller ligga på. Droppa i lite Bastudoft med ljuvlig doft av tjära i vattnet. Doften skapar ljuvlig stämning i bastun som du kan njuta av med alla dina sinnen.

2. Drick ordentligt med vatten, slink in i bastun och sätt dig bekvämt. Korsa benen och luta dig mot väggen eller lägg dig på laven om det går – välj den ställning som känns bra för dig.

3. Stäng ögonen och andas lugnt. Andas in genom näsan och ut genom munnen. Fokusera på det som finns i bastun: lyssna på ljudet från bastuaggregatet och häll nu och då lite vatten på stenarna. Ge öronen lugn och ro, en möjlighet att vila i tystnaden och låt tankarna försvinna med ångan och värmen.

4. Häll så mycket vatten på bastustenarna som du vill och gå ut och svalka dig emellanåt. Peela kroppen med Sauna Glow Kroppsskrubb efter första rundan i bastuvärmen. Huden blir mjuk och får naturlig lyster då du skubbar kroppen och får bort döda hudceller. Gå ännu tillbaka till bastuvärmen.

5. Tvätta dig med Sauna Glow Bastutvål efter sista svängen i bastun. Bastutvålen innehåller blomextrakt av älggräs och antioxidanter som är viktiga för huden. Den gör huden mjuk och len.

6. Efter bastun kan du slappna av och njuta av lugnet från bastun, ta fast och drick en kopp te. Avsluta bastustunden ungefär en halv timme efter bastun med att smörja in hela kroppen med Sauna Glow Kroppslotion. Den återfuktar och hjälper huden bibehålla sin naturliga mjukhet.

Sauna Glow Kroppsskrubb, Sauna Glow Kroppslotion

Sist och slutligen kommer skönhet inifrån och hemligheten till naturlig skönhet ligger i att kroppen och själen slappnar av och mår bra – vilket den gör i bastun.

*Carita Harju, VD för Sauna from Finland, författare av böckerna Sauna: The way of Finnish life samt The soul of sauna.

Njut av ljuva stunder i bastun!

Profilbild
Sanna
  • Gilla
    0
  • Dela

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

1000 Tecken kvar