Kategori: Motion och hälsa

Motion och hälsa

Bäst just nu! – Vitaminer för en fin höst

Hösten innebär för många av oss influensatider. Årets mörkaste tid närmar sig och kroppen kan behöva hjälp på traven för att ta sig igenom den och må bra. Det är alltså hög tid att fylla på vitaminförrådet för att upprätta hälsa och välmående.

C-vitamin + zink motverkar trötthet och ger livskraft. C-vitamin minskar trötthet och utmattning medan zink främjar skelettets, hårets och hudens välmående. Kosttillskottet stödjer också immunförsvaret och stärker motståndskraften.

Omega 3 med ren fiskolja är en livsviktig byggsten som främjar och stödjer hjärnans, hjärtats och ögonens hälsa. Fiskoljan innehåller rikligt av de essentiella fettsyrorna EPA och DHA, som kroppen behöver för att upprätthålla sina viktigaste funktioner. Omega 3 behövs för en god hälsa och ny forskning visar dessutom att fiskoljan förbättrar fysiken hos äldre.

c-vitamiini ja sinkki

C-vitamin + zink

D-vitamin bör vi tanka inför vintern eftersom solen här i Norden inte räcker till för att ge oss tillräckligt med livsviktigt D-vitamin. Därför är våra D-vitaminnivåer som lägst på vintern. D-vitamin reglerar kalciumbalansen i kroppen, främjar stark benstomme och tänder samt stödjer immunförsvaret. Viktiga grejer!

Multivitamin + rosenrot innehåller viktiga vitaminer och välgörande ämnen, bland annat B-, C- och D-vitaminer, biotin och zink. Innehåller även rosenrot som under hundratals år använts för att ge kroppen extra energi. Kosttillskottet är exakt vad vi behöver under höst och vinter eftersom det ger ökad kraft och livslust, kompletterar näringsintaget och främjar ämnesomsättningen.

Sanna
Content producer

Profilbild
Sanna
Hudvård, Motion och hälsa

Höst och hög tid för skönhetssömn – sömnens betydelse för välmående och skönhet

Nu är vardagen här och vi är åter inne i rutiner med tider som ska passas och jag märker igen att jag sover alldeles för lite. Jag knappar in på nattsömnen för att efter jobbet hinna motionera, laga och äta hälsosam mat samt hålla ordning hemma. Men vet ni vad? Så här borde man absolut inte göra. Sömnen utgör en otroligt viktig del av hela vårt välmående. Forskning har visat att sömnen även inverkar på hudens välmående och på så sätt även på utseendet.

Huden har nämligen sin egen naturliga 24 timmars rytm. Dagtid är huden i försvarsställning och skyddar sig mot olika yttre skadliga faktorer. Nattetid tar huden igen sig, förnyas och reparerar sig själv. Medan vi sover skapar huden nya friska hudceller, den sätter igång sin egen rengöringsprocess och försöker reparera skador i huden. Nattsömnen påverkar hudens hälsa och välmående eftersom huden under natten ska ta hand om sig själv. En god natts sömn gör att huden ser frisk, sund och klar ut.

Det är individuellt hur många timmar sömn vi behöver men i medeltal behöver en vuxen person 7-9 timmar per natt. Inte mindre men helst inte heller mer! Även sömnens kvalitet har betydelse. Om du sover jättelänge men vaknar varannan timme har sömnen inte samma läkande och helande effekt som om du sover gott och djupt.

Nu på hösten är det läge att se över rutinerna, samla krafter för den mörka vintern som vi har framför oss och ta tag i nya skönhetsrutiner! Bestäm vilken tid du ska gå till sängs så att du säkert får sova tillräckligt många timmar. Rör på dig, se till att sovrummet är behaglig svalt och kom ihåg att gå ner i varv innan du går och lägger dig för att få njuta av en så välgörande och givande sömn som möjligt.

För att optimera din skönhetssömn ska du också passa på att uppdatera dina hudvårdsrutiner. Bra rutiner möjliggör att huden kan koncentrera sig på sina viktigaste uppgifter under natten, att läkas och förnyas. Rengör ansiktet på kvällen och glöm aldrig en fuktgivande kräm! En riklig nattkräm och ett serum förser huden med ämnen för den naturliga förnyelseprocessen.

Skäm bort huden i höst med lyxiga återfuktande nattkrämer och serum. I vårt sortiment hittar du även hudvårdsset, som innehåller allt du behöver för din dagliga huvårdsrutin.

Sov gott!
Sanna
Content Producer

Profilbild
Sanna
Motion och hälsa

Energi & kraft från vitaminer

Jag är den lataste av alla när det kommer till ätandet av vitaminer & kosttillskott. På vintern försöker jag dock alltid skärpa till mig och komma ihåg att ta D-vitamin varje dag. När våren kommer och det blir allt ljusare begravs vitaminburkarna dock längst in i skåpen, även om kroppen absolut kunde behöva en liten vitaminboost även under sommarhalvåret! Kosttillskott ersätter inte hälsosam kosthållning eller andra hälsosamma val i vardagen helt, men kan ge ett bra stöd till den övriga sunda livsstilen och erbjuda kroppen medel för att kunna må ännu bättre.

Den här sommaren tänker jag ta mig själv i kragen gällande kosttillskott. Ett säkert element under sommaren, som kan vara riktigt grymt och lämna förödande spår efter sig, är solen… Solskydd ska man aldrig glömma, men man kan också skydda sig infrån. Solistica-solkapslar aktiverar nämligen produktionen av melanin och snabbar på solbrännan, vilket i sin tur minskar risken för överkänslighet i solen och skyddar huden från de skadliga UV-strålarna. Man kan med hjälp av solkapslarna börja bygga upp ett skydd mot solen redan 2 veckor innan solperioden.

Hår och Naglar

Sommaren kan också vara tuff mot hår och naglar. Stress, stekande sol och heta styling-verktyg sliter verkligen på håret. Men visste du att även naglarna kan lida av torrhet & näringsbrist? Förslitna naglar och torrt hår kan man stärka med hjälp av kosttillskottet Hår och Naglar. Kosttillskottets aktiva ämnen såsom kisel, zink och C-vitamin främjar hårväxt, starka naglar och välmående hud. Kosttillskottet är alltså ett utmärkt sätt att ge ny livskraft till både hår & naglar!

För torr & livslös hy kan man då igen hitta ny kraft ur det härliga superbäret lingon! Våra Lingonfröoljekapslar återfuktar, slätar ut och ger huden en fräsch lyster. Lingonfröoljan som kapslarna innehåller, har via forskning dokumenterad effekt mot hudens åldrande. Lingonens speciella egenskaper kan alltså ge huden en riktig boost av välmående.

Lingonfröoljekapslar

Visste ni förresten, att man kan inta D-vitamin som kosttillskott fast året runt om man så vill? Speciellt ungdomar under 18 år, gravida och ammande kvinnor samt de med en ålder som överstiger medelåldern rekommenderas att äta D-vitamin året om. D-vitamin reglerar kalciumbalansen, stöder immunförsvaret och främjar stark benstomme och starka tänder. Glöm alltså inte bort D-vitamin under sommaren heller! (Psst, familjens juniorer (barn över 2 år), har ett alldeles eget kosttillskott i vårt sortiment; Jr. D-vitamin 10 mcg!)

Läs mer om våra kosttillskott i webbshopen och gör dig redo för sommaren.

Med hudvänliga hälsningar,
Sanna
Content Producer

Profilbild
Sanna
Motion och hälsa

Vitaminboosta inför den långa hösten

Jag har lite svårt att acceptera att det faktist är september, den första officiella höstmånaden. Nu väntar en lång, ruggig höst… För att ta sig igenom hösten pigg och kry kan det vara bra att vitaminboosta!

Ett kosttillskott som passar bra att ta inför hösten är Dermosil Multivitamin + rosenrot, som innehåller en balanserad sammansättning av vitaminer, mineraler och rosenrot. Kosttillskottet innehåller bl.a. b- och d-vitamin som båda bidrar till att minska trötthet & utmattning, c-vitamin som bl.a. bidrar till immunsystemets normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress, samt rosenrot som hjälper kroppen att anpassa sig till ökad belastning och ger en ökad stresstålighet.

Dermosil

Vitaminer och mineraler är förstås viktiga att få i sig tillräckligt av året runt, men extra viktiga under hösten när vädret blir kallare, kroppen utsätts för mera stress och man kanske inte vilar tillräckligt heller.

Själv har jag redan börjat boosta kroppen med kosttillskott. Jag har som vana att börja ta kosttillskott med både vitaminer & mineraler ett par dagar innan sommarsemestern slutar – för att bygga upp ett starkare immunförsvar inför återvändandet till den stressiga vardagen.

Vitaminboostar du inför hösten?

Soliga hösthälsningar,

Hanna
Marknadsföringsassistent

Profilbild
Hanna